Cum scăpați de efectele nedorite ale aerului condiționat

Indispensabil pentru mulți în perioada verii, mai ales pentru cei care lucrează în clădirile de birouri fără aerisire, aparatul de aer condiționat poate periclita sănătatea.

Trecerea de la temperaturile scăzute și uscate din interior la temperaturi mult mai crescute și uneori umede din exterior produce la nivelul organismului tulburări cardiace, endocrine și respiratorii cu senzație de amețeală, sufocare, extremității greoaie și chiar stări de leșin, la vârsnici.

Expunerea prelungită la aer uscat și rece duce la uscarea mucoaselor, cauzând inflamarea gâtului, nasului, urechilor, a ochilor, a părului și pielii.

Folosirea aparatelor de aer condiționat la temperaturi foarte scăzute, susține inflamațiile articulare și ale sinusurilor, stazele sanguine și deficite circulatorii periferice, traduse prin: dureri articulare, dureri de cap, ceafă și spate, membre inferioare reci și dureroase, contracturi musculare dureroase.

Necurățarea aparatelor și mai ales a  filtrelor face ca acestea să se umple de praf întrețind rinitele alergice, de viruși și baterii, cea mai cunoscută fiind Legionaela, care pot da infecții respiratorii cu simtomele unei gripe.

Pentru a combate efectele nedorite cauzate de folosirea aparatelor de aer condiționat vă recomandăm să:

  • Încercați să folosițit cât mai puțin aparatele de aer condiționat.
  • Evitați să vă poziționați în dreptul lor,.
  • Acoperiți-vă corpul cu îmbrăcăminte subțire și lejeră, din materiale naturale.
  • Setați o temperatură cât mai apropiată de cea de afară.
  • Curățați trimestrial filtrele cu apă și aparatul cu o lavetă umedă.
  • Evitați pozițiile fixe prelungite – plimbați-vă prin clădire și chiar ieșiți 5 minute pe oră.
  • Faceți mișcare – mergeți pe jos, faceți exerciții fizice sau kinetogim la birou.
  • O scurtă pauză de masaj la birou – vă încălzește corpul, vă decontracturează și vă îmbunătățește circulația sanguină, iar prin folosirea cremelor și a uleiurilor vă rehidratează pielea.
  • Drenaj limfaticmasajul de drenaj limfatic este util mai laes pentru cei care au extremitățile reci și umflate.
  • Reflexoterapie – ședințele de reflexola birou vă ajută la relaxarea picioarelor, îmbunătățirea circulației periferice și creșterea vitalității.
  • Hidratarea corectă – nu utați să beți suficentă apă, în mod regulat nu rece ci la temperatura camerei.

Hannemaria Strete – kinetoterapeut